::ลิงค์ผู้สนับสนุนใจดีช่วยเข้าไปดูหน่อยนะครับ ^__^ :::
แบตเตอรี่รถยนต์
แนะนำเมนูลดน้ำหนักของเชฟบอย | สลัดผักรักโลก กับ โยเกิร์ดวุ้นมะพร้าวแบบโลแคลอรี่
Published By sbarnut On March 21st 2013. Under ลดน้ำหนัก สบาย ๆ สไตล์เชฟบอย, อร่อยง่ายได้ที่บ้าน กับเชฟบอย Tags: สลัดผัก ลดน้ำหนัก, อาหารลดน้ำหนัก, เมนูลดน้ำหนัก
สวัสดีครับเพื่อน ๆ กลับมาอีกครั้งกับ อร่อยง่ายได้ที่บ้านกับเฟชบอยในเวอร์ชั่นของอาหารลดน้ำหนักวันนี้ผมก็มีสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ใคร ๆ ก็ทำได้ อร่อย แถมกินได้ชิดที่เรียกว่าแทบจะไม่อั้นเลยทีเดียว เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักในช่วงแรกที่ยังไม่สามารถจำกัดปริมาณอาหารที่กินได้มากนัก ?เมนูนี้ก็คือสลัดผักรักโลก กับ โยเกิร์ดวุ้นมะพร้าว แบบโลแคลอรี่นั่นเอง เราไปดูส่วนประกอบกันเลยจ้า
ส่วนประกอบ
1.ผักสลัดตามชอบ ได้หมด ไม่ว่าจะเป็นผักกาดแก้ว,กระหล่ำปลี,แตงกวา,มะเขือเทศ(แนะนำให้เป็นมะเชือเทศลูกเล็กอย่าง เชอรี่,สีดา จะอร่อยกว่าลูกใหญ่) ข้าวโพด,ฟักทองต้ม (ถ้าเป็นจำพวกข้าวโพดหรือฟักทองก็อย่ามากนักเพราะแป้งใมันเยอะ) ?หรือจะเป็นพวกธัญพืชอย่างลูกเดือย หรือถั่วแดงก็ได้ ?สรุปคือชอบผักอะไรก็กระหน่ำกันลงไปเลยครับ หรือผลไม้ที่ชอบก็ได้ครับ
2.โยเกิร์ด รสวุ้นมะพร้าว แบบโลแคลอรี่ ยี่ห้อดัชมิลด์ (หรือรสอื่นยี่ห้ออื่นก็ตามใจชอบแต่อันนี้มันแค่ 60 แคลอรี่ ... Read More
No Comments
ลดน้ำหนัก สบาย ๆ สไตล์เชฟบอย | ตอนที่ 2 รู้จักนับแคลอรี่
Published By sbarnut On October 3rd 2012. Under Uncategorized, ลดน้ำหนัก สบาย ๆ สไตล์เชฟบอย Tags: ลดน้ำหนักแบบไม่ใช้ยา, สตรูอาหารลดน้ำหนัก, อาหารลดน้ำหนัก, เมนูมื้อเช้า
สวัสดีครับ หลังจากตอนที่แล้วที่เราได้พูดถึงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักและวิธีการลดน้ำหนักในแบบนับแคลอรี่ของคุณ จอหน์ วิญญู กันแล้ว แต่จะไปเลียนแบบทั้งหมด ผมคงไม่ไหว นะ ส่วนใครที่ทำได้ก็ดีใจด้วยครับ ดังนั้นผมจึงมาหาวิธีที่จะลดน้ำหนักในสำตล์ตัวเอง คือ ยังคงกินได้อยู่ แบบแทบจะเรียกได้ว่าเกือบปกติเลยทีเดียว ผมเริ่มหาข้อมูลของแคลอรี่ ของอาหารแต่ละชนิดว่ามันมีปริมาณอย่างไรเท่าไหร่บ้าง และเริ่มตัดเอาอาหารที่ให้แคลอรี่ มากที่สุดออกไปก่อน ?(คุณสามารถดูปริมาณแคลอรี่ได้จากข้างถุงผลิตภัณฑ์อาหารของคุณ หรือค้นหาใน Google ก็ได้ครับ
หลังจากที่ดูไปดูมาผมก็ได้ข้อสรุปแล้วว่า อาหารที่ให้แคลลอรี่มากที่สุดที่ผมกินเข้าไปในแต่ละวันก็คือ"น้ำตาล" ครับ จากการที่ผมได้ค้นข้อมูล (จากกูเกิ้ลเนี่ยแหละ) พบกว่า น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนชา ให้ปริมาณแคลอรี่ ... Read More
No Comments