สวัสดีครับ หลังจากตอนที่แล้วที่เราได้พูดถึงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักและวิธีการลดน้ำหนักในแบบนับแคลอรี่ของคุณ จอหน์ วิญญู กันแล้ว แต่จะไปเลียนแบบทั้งหมด ผมคงไม่ไหว นะ ส่วนใครที่ทำได้ก็ดีใจด้วยครับ ดังนั้นผมจึงมาหาวิธีที่จะลดน้ำหนักในสำตล์ตัวเอง คือ ยังคงกินได้อยู่ แบบแทบจะเรียกได้ว่าเกือบปกติเลยทีเดียว ผมเริ่มหาข้อมูลของแคลอรี่ ของอาหารแต่ละชนิดว่ามันมีปริมาณอย่างไรเท่าไหร่บ้าง และเริ่มตัดเอาอาหารที่ให้แคลอรี่ มากที่สุดออกไปก่อน ?(คุณสามารถดูปริมาณแคลอรี่ได้จากข้างถุงผลิตภัณฑ์อาหารของคุณ หรือค้นหาใน Google ก็ได้ครับ หลังจากที่ดูไปดูมาผมก็ได้ข้อสรุปแล้วว่า อาหารที่ให้แคลลอรี่มากที่สุดที่ผมกินเข้าไปในแต่ละวันก็คือ"น้ำตาล" ครับ จากการที่ผมได้ค้นข้อมูล (จากกูเกิ้ลเนี่ยแหละ) พบกว่า น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนชา ให้ปริมาณแคลอรี่ ... Read More

สวัสดีครับเพื่อน ๆ กลับมาพบกันอีกครั้งแล้วนะครับกับอร่อยง่าย ๆ ได้ที่บ้านกับเชฟบอย วันนี้เรามีวิธีทำอาหารฝรั่งที่หลาย ๆ คนชื่นชอบมาฝากกันขอบอกเลยว่ามันทำง่ายมาก ๆ เลยไม่ต้องไปสั่งกินตามห้างให้เสียเงินแพง ๆ กันอีกต่อไปและยังประยุกต์ใช้ได้หลายเมนูด้วยนั่นก็คือ... สปาเก็ตตี้ราดซอสแดง (ซอสมะเขือเทศ) นั่นเองครับเราไปดูส่วนผลมและวิธีทำกันเลยดีกว่า. ส่วนประกอบเมนู สปาเก็ตตี้ราดซอสแดง 1.มะเขือเทศลูกใหญ่ 2 ลูก ถ้าลูกกลาง ๆ ก็ประมาณ 4 ลูก หรือจะใช้พันธุ์อื่น ๆ หรือของไทยก็ได้ตามใจชอบ 2.เห็ดฟางล้างสะอาดหั่นเป็นชิ้น ๆ หรือหั่นขวาง ตามชอบ ?3 ขีด 3.หอมหัวใหญ่ ... Read More

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ผมเชฟบอยเองครับ วันก่อนไปออกกำลังกายที่สนามจันทร์ ไปเจอเพื่อน เก่าผู้บริหารโรงเรียนสอนภาษาญี่ปุ่น "ไมนิจิ" เข้าพอดีก็เลยได้รู้ว่าเธอกำลังจะจัดงานที่มีชื่อว่า "เที่ยวงาน japan four season fun fair" ซึ่งเป็นงานที่รวบรวมอะไรที่เป็นญี่ปุ่น ๆ ไว้ให้เราได้ดูกัน สถานที่จัดงานก็คือ ตรงข้ามสวนสัตว์ เขตพระราชวัง สนามจันทร์ (สนมบาส) ?วันที่ 1 และ 2 ตุลาคมนี้ ก็เลยรีไปชมกันในทันใด เดินเข้างานทางประตูด้าน ม.ศิลปากร ก็ขอแวะเยี่ยม ... Read More