::ลิงค์ผู้สนับสนุนใจดีช่วยเข้าไปดูหน่อยนะครับ ^__^ :::
แบตเตอรี่รถยนต์
แนะนำเมนูลดน้ำหนักของเชฟบอย | สลัดผักรักโลก กับ โยเกิร์ดวุ้นมะพร้าวแบบโลแคลอรี่
Published By sbarnut On March 21st 2013. Under ลดน้ำหนัก สบาย ๆ สไตล์เชฟบอย, อร่อยง่ายได้ที่บ้าน กับเชฟบอย Tags: สลัดผัก ลดน้ำหนัก, อาหารลดน้ำหนัก, เมนูลดน้ำหนัก
สวัสดีครับเพื่อน ๆ กลับมาอีกครั้งกับ อร่อยง่ายได้ที่บ้านกับเฟชบอยในเวอร์ชั่นของอาหารลดน้ำหนักวันนี้ผมก็มีสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ใคร ๆ ก็ทำได้ อร่อย แถมกินได้ชิดที่เรียกว่าแทบจะไม่อั้นเลยทีเดียว เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักในช่วงแรกที่ยังไม่สามารถจำกัดปริมาณอาหารที่กินได้มากนัก ?เมนูนี้ก็คือสลัดผักรักโลก กับ โยเกิร์ดวุ้นมะพร้าว แบบโลแคลอรี่นั่นเอง เราไปดูส่วนประกอบกันเลยจ้า
ส่วนประกอบ
1.ผักสลัดตามชอบ ได้หมด ไม่ว่าจะเป็นผักกาดแก้ว,กระหล่ำปลี,แตงกวา,มะเขือเทศ(แนะนำให้เป็นมะเชือเทศลูกเล็กอย่าง เชอรี่,สีดา จะอร่อยกว่าลูกใหญ่) ข้าวโพด,ฟักทองต้ม (ถ้าเป็นจำพวกข้าวโพดหรือฟักทองก็อย่ามากนักเพราะแป้งใมันเยอะ) ?หรือจะเป็นพวกธัญพืชอย่างลูกเดือย หรือถั่วแดงก็ได้ ?สรุปคือชอบผักอะไรก็กระหน่ำกันลงไปเลยครับ หรือผลไม้ที่ชอบก็ได้ครับ
2.โยเกิร์ด รสวุ้นมะพร้าว แบบโลแคลอรี่ ยี่ห้อดัชมิลด์ (หรือรสอื่นยี่ห้ออื่นก็ตามใจชอบแต่อันนี้มันแค่ 60 แคลอรี่ ... Read More
No Comments
ลดน้ำหนักง่าย ๆ สไตล์เชฟบอยตอนที่ 4 | แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินก็ลดน้ำหนักได้
Published By sbarnut On November 19th 2012. Under ลดน้ำหนัก สบาย ๆ สไตล์เชฟบอย
สวัสดีครับ หลังจากที่ได้บอกเล่าไปแล้วว่าวัน ๆ ผม กิน (หลาย ๆ คนอาจจะเปลี่ยนเป็น ยัด,กระซวก,หม่ำ อะไรก็ตามแต่จะเรียก) ?ก็มีพฤติกรรมการกินแบบนี้มาตั้งแต่เด็กแล้วละครับ แล้วทีนี้ถามว่ามีแรงบันดาลใจอะไรในการลดน้ำหนัก คำตอบคือไม่มีเลยครับ ?แค่เปิดเจอรายการ ?Good shape save cost ของ คุณจอห์น วิญญู (Goodshape.spokedark.tv) แค่นั้นแหละ ตอนแรกก็นั่งดูไม่ได้คิดอะไร คิดด้วยซ้ำว่า "เฮ๊อะ ก็ผอมซะขนาดนั้น จะพูดอะไรก็ได้ เด้" ?แต่ดูไปเรื่อย ... Read More
No Comments
ลดน้ำหนัก สบาย ๆ สไตล์เชฟบอย ตอนที่ 3 | เคยกินอะไรถึงหนักได้ตั้ง 93 กินโล!!!
Published By sbarnut On October 9th 2012. Under ลดน้ำหนัก สบาย ๆ สไตล์เชฟบอย Tags: กินอย่างไรให้ผอม, กินให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนัก ไม่ต้องใช้ยา, อาหารที่กินแล้วอ้วนมาก
สวัสดีจ้า หลังจากที่เราได้ทราบกันไปแล้วว่า น้ำตาล คือตัวการที่จะทำให้น้ำหนักของคุณไม่ลด และมีทีท่าว่าจะเพิ่มขึ้นด้วย เพราะมันเป็นเครื่องปรุงรสที่ให้พลังงานสูงปรี๊ดติดเพดาน มาในตอนนี้ ก็จะมาเล่าว่า เมื่อก่อนผมกินอะไร และ เดี๋ยวนี้ผมกินอะไร ถึงทำให้น้ำหนักตัวลดลงมาได้ และลดอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลาติด ๆ กัน ถึง 3 เดือน โดย ไม่สร้างความรู้สึกว่า โหยหาและอยากกินอาหารแบบเดิม ๆ ที่เคยกิน (มากนัก)
เมื่อก่อนผมกินอย่างไร?
จริง ๆ แล้วผมเป็นคนไม่ติดหวานมาแต่ไหนแต่ไรแล้วอาหารหวาน ๆ นี่ไม่ค่อยชอบทานเลย พวกหมึกต้มหวาน น้ำเหนียว ... Read More
No Comments
ลดน้ำหนัก สบาย ๆ สไตล์เชฟบอย | ตอนที่ 2 รู้จักนับแคลอรี่
Published By sbarnut On October 3rd 2012. Under Uncategorized, ลดน้ำหนัก สบาย ๆ สไตล์เชฟบอย Tags: ลดน้ำหนักแบบไม่ใช้ยา, สตรูอาหารลดน้ำหนัก, อาหารลดน้ำหนัก, เมนูมื้อเช้า
สวัสดีครับ หลังจากตอนที่แล้วที่เราได้พูดถึงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักและวิธีการลดน้ำหนักในแบบนับแคลอรี่ของคุณ จอหน์ วิญญู กันแล้ว แต่จะไปเลียนแบบทั้งหมด ผมคงไม่ไหว นะ ส่วนใครที่ทำได้ก็ดีใจด้วยครับ ดังนั้นผมจึงมาหาวิธีที่จะลดน้ำหนักในสำตล์ตัวเอง คือ ยังคงกินได้อยู่ แบบแทบจะเรียกได้ว่าเกือบปกติเลยทีเดียว ผมเริ่มหาข้อมูลของแคลอรี่ ของอาหารแต่ละชนิดว่ามันมีปริมาณอย่างไรเท่าไหร่บ้าง และเริ่มตัดเอาอาหารที่ให้แคลอรี่ มากที่สุดออกไปก่อน ?(คุณสามารถดูปริมาณแคลอรี่ได้จากข้างถุงผลิตภัณฑ์อาหารของคุณ หรือค้นหาใน Google ก็ได้ครับ
หลังจากที่ดูไปดูมาผมก็ได้ข้อสรุปแล้วว่า อาหารที่ให้แคลลอรี่มากที่สุดที่ผมกินเข้าไปในแต่ละวันก็คือ"น้ำตาล" ครับ จากการที่ผมได้ค้นข้อมูล (จากกูเกิ้ลเนี่ยแหละ) พบกว่า น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนชา ให้ปริมาณแคลอรี่ ... Read More
No Comments
ลดน้ำหนักสบาย ๆ สไตล์เชฟบอย | ตอนที่ 1 แรงจูงใจให้ลดน้ำหนัก
Published By sbarnut On October 3rd 2012. Under ลดน้ำหนัก สบาย ๆ สไตล์เชฟบอย Tags: ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบไม่ใช้ยา, วิธีลดความอ้วน
สวัสดีครับเพื่อน ๆ วันนี้เชฟบอยไม่ได้มาแนะนำวิธีทำอหารหรือแนะนำร้านอาหารนะครับ แต่จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักในสไตล์แบบสบาย ๆ ไม่หักโหม ของเชฟที่ทำมาแล้วได้ผลและไม่รู้สึกว่าต้องทรมานกับการอดหรือควบคุมอาหารเท่าไหร่นัก แต่ก่อนอื่นที่จะไปดูวิธีการนั้นต้องขอขอบคุณแรงบันดาลใจดี ๆ จากคุณ จอหน์ วิญญู จากรายการ Good shape save cost ?(http://goodshape.spokedark.tv/) ที่ทำให้เห็นว่าการลดความอ้วนนี่มันทำได้จริง ๆ และทำได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องอาศัย ยา,อาหารเสริม หรือ เครื่องมืออื่น ๆ ที่ราคานับหมื่นนับแสนบาท ที่เปิดกรอกหู กรอกตาให้เราเชื่อกันอยู่ทุกวันว่า ... Read More
No Comments