สวัสดีครับ หลังจากตอนที่แล้วที่เราได้พูดถึงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักและวิธีการลดน้ำหนักในแบบนับแคลอรี่ของคุณ จอหน์ วิญญู กันแล้ว แต่จะไปเลียนแบบทั้งหมด ผมคงไม่ไหว นะ ส่วนใครที่ทำได้ก็ดีใจด้วยครับ ดังนั้นผมจึงมาหาวิธีที่จะลดน้ำหนักในสำตล์ตัวเอง คือ ยังคงกินได้อยู่ แบบแทบจะเรียกได้ว่าเกือบปกติเลยทีเดียว ผมเริ่มหาข้อมูลของแคลอรี่ ของอาหารแต่ละชนิดว่ามันมีปริมาณอย่างไรเท่าไหร่บ้าง และเริ่มตัดเอาอาหารที่ให้แคลอรี่ มากที่สุดออกไปก่อน ?(คุณสามารถดูปริมาณแคลอรี่ได้จากข้างถุงผลิตภัณฑ์อาหารของคุณ หรือค้นหาใน Google ก็ได้ครับ หลังจากที่ดูไปดูมาผมก็ได้ข้อสรุปแล้วว่า อาหารที่ให้แคลลอรี่มากที่สุดที่ผมกินเข้าไปในแต่ละวันก็คือ"น้ำตาล" ครับ จากการที่ผมได้ค้นข้อมูล (จากกูเกิ้ลเนี่ยแหละ) พบกว่า น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนชา ให้ปริมาณแคลอรี่ ... Read More