https://www.youtube.com/watch?v=CewnZlPk83U วัสดุ 1.แกลอนน้ำหรือนม,แกลอนน้ำ 5 ลิตร,ถังสี  หรืออะไรก็ได้ที่ใส่น้ำแล้วหนัก  ๆ 2.ไม้ลวก,ท่อแป๊บที่เป็นเหล็ก หรือ อะไรก็ได้แข็ง ๆ ยาว ๆ 3.เชือกแข็งแรง ๆ 4.สก็อตเททปหน้าใหญ่ ๆ วิธีทำ 1.กรอกน้ำใส่แกคลอนให้เต็มถ้าเ็นแกลอนนนม ทั่วไป 4 แกลอนจะได้น้ำหนักประมาณ 7.1 KG  นำ 4 แกลอนมาหันหูเข้าหากัน พันด้วยสก็อตเทปให้แน่นทั้งด้านข้างและด้านล่างให้มันไขว้กันไปมาเพื่อรับน้ำหนักได้ 2.นำเชือกมาร้อยผ่านหูทั้ง 4 ขอแกลอนเพื่อให้รับน้ำหนักได้แบบสมดุลย์ 3.นำไปผูกกับคานไม้ของเรา โดยอย่าให้เชือกยาวมาก 4. ทำกับอีกข้างแบบเดียวกัน 5.หากต้องการเพิ่มน้ำนหัก ก็ให้ค่อย ๆ เพิ่มทีละ 2 แกลอน เป็ฯไงครับ วิธีทำบาร์เบลเอง ง่าย สะดวก ... Read More