| ? |
| ? |
| ? |
สวัสดีครับเพื่อน ๆ วันนี้เชฟบอยไม่ได้มาแนะนำวิธีทำอหารหรือแนะนำร้านอาหารนะครับ แต่จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักในสไตล์แบบสบาย ๆ ไม่หักโหม ของเชฟที่ทำมาแล้วได้ผลและไม่รู้สึกว่าต้องทรมานกับการอดหรือควบคุมอาหารเท่าไหร่นัก แต่ก่อนอื่นที่จะไปดูวิธีการนั้นต้องขอขอบคุณแรงบันดาลใจดี ๆ จากคุณ จอหน์ วิญญู จากรายการ Good shape save cost ?(http://goodshape.spokedark.tv/) ที่ทำให้เห็นว่าการลดความอ้วนนี่มันทำได้จริง ๆ และทำได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องอาศัย ยา,อาหารเสริม หรือ เครื่องมืออื่น ๆ ที่ราคานับหมื่นนับแสนบาท ที่เปิดกรอกหู กรอกตาให้เราเชื่อกันอยู่ทุกวันว่า อยากสวยอยากหุ่นดี ต้องใช้ ยานั่น กาแฟนี่ ชุดนั้นชุดนี้ ต้องขอขอบคุณจริง ๆ ครับ
แรงจูงใจให้ลดน้ำหนัก จริง ๆ แล้วผมเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กแล้วโดยตอนเด็ก ๆ จะชอบกินของหวาน ๆ มาก ๆ ไม่ว่าจะเป็น ช็อกโกแล็ต น้ำอัดลม ขนมกล่องต่าง ๆ (ที่บ้านเป็นร้านของชำ เลยสะดวกหยิบอย่างที่สุด) เรียกได้ว่าเป็นคนที่น้ำหนักเยอะที่สุดในชั้นเรียนเลยก็ว่าได้ ?พอโตมาเรียน ม.ปลาย ก็ยังอ้วนมากอยู่ น้ำหนัก ที่จำได้ตอน ม.ปลาย คือ 92 กิโลกรัม ซึ่งตอนนั้นอย่าว่าแต่วิ่งเลย เดินก็เหนื่อยแล้ว พอจะเข้าหมาวิทยาลัย เอ๊ะชักไม่ดี อ้วนมากเดินขาก็สีกัน จนเกิดเป็นแผลบ่อย ๆ กลิ่นตัวก็แรง ?เดี๋ยวสาว ๆ รังเกียจเอา จึงลดความอ้วนด้วยการใช้ยาครับ ใช้ยาลดความอ้วน ?ลดมาได้ 6 กิโลกรัม แต่ผลข้างเคียงนี่ เยอะมาก ทั้งท้องเสีย,ใจเต้นเร็ว,หงุดหงิด,นอนไม่หลับ และผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุด (ไม่รู้เกี่ยวกับยาไหม) มีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงจนถึงขั้นเข้าโรงพยาบาลกันเลย
ทีแรกหมอก็สันนิฐานว่าอาจจะเป็นเนื้องอกในลำไส้ เลยผ่าตัด เองชิ้นเนื้อไปตรวจสอบปรากฏว่่าไม่เป็น สรุปโดนผ่า เจ็บตัวฟรีอยู่เกือบ 3 เดือน โดยไม่ทราบสาเหตุ แต่อาการปวดท้องก็หายไป แต่ปวดแผลผ่าตัดแทน T___T
หลังจากนั้น ก็พยุงน้ำหนักตัวมาได้ที่ประมาณ 74-78 กก.ครับ อ้อลืมบอกไปผม สูง 170 ?แต่ก็ไม่ดูว่าอ้วนมาก จนกระทั่งเรียนจบเริ่มมาทำงาน ทีนี้แหละมันมาอีกแล้ว เพราะที่ทำงานเก่านั้นกว่าจะเลิกงานดึกมาก 2 ทุ่ม ลงมาก็หิวโซเลยแถม ใต้อาคาร office ก็มีร้านข้าวแสนอร่อย ซัดมื้อดึกทุกคืน หลาย ๆ ปีติด ๆ กัน และเริ่มไม่มีวินัยในการกินอีก จนล่าสุดน้ำหนัก 93.5 กิโลกรัม โอ้ว อาการเดิมกลับมาอีก เหนื่อยง่าย ปวดหัวจี๊ด ๆ บ่อ ยๆ หายใจไม่ทันและอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่ไหวแล้ว ต้องลดความอ้วนแล้ว แต่จะไม่ใช้ยาเป็นอันขาด ?และอย่างที่บอกได้มาเจอรายการ Good shape save cost และได้นำเอาวิธีการนับแคลอรี่ มาใช้ สำหรับเมนูในแต่ละมื้อที่ผมกินนั้นจะเป็นอย่างไร พบได้ใน ตอนหน้านะครับ.
| ? |
| ? |
| ? |
